饮水冲洗法：

　　定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。天天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

　　运动出汗法：

　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。

　　主动咳嗽法：

　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而 " 株连" 全身。借助主动咳嗽可以" 清扫 " 肺脏。天天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，负气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　从饮食中助你排毒法：

　　常饮鲜果、鲜菜汁 ( 不经炒煮 ) ，鲜果、鲜菜汁是体内 "清洁剂 "，它们能排除体内堆积的毒素和废物。

　　温馨提示：

　　多吃芦荟－芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上用量为1—3克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。

　　芦荟能极好地清除肠道

　　芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。