很多人以为节食减肥是能够快速减肥的瘦身方法，觉得它的减肥效果很好。实在这是错误减肥的瘦身方法。节食减肥减肥效果并不是你所想的越减越瘦，反而是越来越肥，而且还会伤身体。所以这种想快速减肥而采用节食的错误减肥的观念要纠正。

　　有些人以为，节食减肥能达到更好的效果。实在不正确的减肥方法，会让你越来越肥哦!

　　有些人一时减肥意志强烈，进行“饥饿式节食减肥”，一天只吃进二百卡以下食品热能，一个月内减掉八公斤体重，这种快速减肥成功的例子固然不少，但不值得鼓励，原因是一阵强力减肥后，意志轻易松懈而无法把减肥变成生活习惯的一部分，在减肥意志崩溃后，体重迅速回升。

　　重新长肥后还是可以减肥成功，但这些人的体重就变得一个时期高一个时期低，越来越多的医学证据显示，体重时高时低会缩短寿命，体质较差的人会经不起饥饿式节食而生出病来，得不偿失。