想科学减肥又想健康减肥，那就用DIY酸奶减肥吧。再也不用苦恼吃什么减肥了，酸奶减肥，既科学又健康，快试试吧。

　　试着自制一杯酸奶吧，拿来饮用可以减肥，喝不完又可以直接当成面膜--全是女孩最喜欢的哦!

　　真的以为多喝酸奶可以减肥?算了吧，为了降低乳酸菌原有的酸味，现在市面上所卖的优酪乳或酸奶多半添加了大量的糖分及食用色素--这些化学添加物非但没有塑身效用，反而轻易让人吸收过多的热量而不自觉!

　　想想，本来立志要减重的你，千方百计努力一段时间后却变成增胖，的确得不偿失!所以，要是真想通过多喝酸奶来减肥，还是得自己动手，做出一份低糖分、低脂肪的酸奶来。一来可使平时吃多油腻食品的胃好好休养生息一番;二来又满足了低卡路里的诉求。

　　假如还觉得这样的DIY酸奶不够健康或者不够营养，不如往里面加入各种新鲜蔬果吧，这样可以直接拿来当减肥餐吃。黄瓜、番茄、苹果，甚至红薯、南瓜、香芋等等，都会是相当棒的原料。