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最利于减肥的10大进餐习惯
发布:2010-2-13 15:25:56 浏览:次
最利于减肥的10大进餐习惯:
1、尽量维持均衡的饮食,避免营养不良或营养不调,天天的饮食至少要包括九种食品。
2、饮食应以八分饱为宜,不可暴饮暴 食。
3、应尽量避免摄取糖量高的食品。
实用小窍门
番茄原产南美洲,称之“狼桃”。番茄含成分很多,如番茄素、糖、维生素A、B.C、D以及有机酸和酶等。其中维生素C的含量为苹果的三四倍。故营养丰富。番茄所含矿物
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