阻挡电脑伤害实用六招-青岛开发区热线

阻挡电脑伤害实用六招

增强自我保健意识：

留意补充营养：电脑操纵者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红謘hou饕晌谹合成。因此，电脑操纵者应多吃些胡萝卜、白菜、芽菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食品，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活xing物质会有利于吸收与抵抗放射xing物质。

留意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持透风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

留意正确的操纵姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操纵者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

留意保护视力：要避免长时间连续操纵电脑，留意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的间隔应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。

留意保持皮肤清洁：电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和shou的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

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